Dicas de saúde para o carnaval

Dicas de saúde para o carnaval
 
Carnaval é época de muita alegria e diversão, mas para quem não toma os devidos cuidados pode acabar não curtindo tanto assim.
 
Para você aproveitar ao máximo e cair na folia sem se preocupar com os efeitos posteriores, trouxemos essas dicas:
  

  • Prefira roupas com tecidos leves, como o Thermodry, que secam rápido e não ficam com mau cheiro.
  • Não esqueça o protetor solar. Com ele você não corre o risco de torrar logo no primeiro dia e sofrer durante o resto do feriado.
  • Procure molhar a cabeça e a região do pescoço sempre que possível com a ajuda de um copo de água. Resfriar o corpo é importante para manter a pressão arterial estável.
  • Como é difícil manter a rotina de horários para comer tente fazer pelo menos duas refeições bem balanceadas ao dia. Nem pense em ir pro trio de estômago vazio.
  • Beba muita água! Tenha sempre uma garrafa a mão
  • Tome um banho frio no final do dia. A água fria favorece a recuperação.
  • Colocar as pernas para cima, numa inclinação de 45 graus, por mais ou menos 20 minutos é ótimo para diminuir o inchaço e as dores na região causados por um dia inteiro pulando.
  • Alongue-se antes de entrar na avenida ou ir pra balada.  O alongamento “acorda o músculo” fazendo-o entender que você precisará dele em breve. Um músculo preparado diminui o risco de lesões.

 
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