Não esqueça a saúde durante o carnaval

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Que o carnaval é tempo de gandaia, festa e curtição todo mundo sabe. Todo mundo sabe também como é desagradável acordar na quarta-feira de cinzas sem sentir os pés, com dores nas costas e com enxaqueca. 

Para te ajudar a minimizar os efeitos da farra damos algumas dicas com cuidados importantes para os dias de folia:

 

  • Prefira roupas com tecidos leves, como o Thermodry, que secam rápido e não ficam com mau cheiro.
  • Não esqueça o protetor solar. Com ele você não corre o risco de torrar logo no primeiro dia e sofrer durante o resto do feriado.
  • Procure molhar a cabeça e a região do pescoço sempre que possível com a ajuda de um copo de água. Resfriar o corpo é importante para manter a pressão arterial estável.
  • Como é difícil manter a rotina de horários para comer tente fazer pelo menos duas refeições bem balanceadas ao dia. Nem pense em ir pro trio de estômago vazio.
  • Beba muita água!
  • Tome um banho frio no final do dia. A água fria favorece a recuperação.
  • Colocar as pernas para cima, numa inclinação de 45 graus, por mais ou menos 20 minutos é ótimo para diminuir o inchaço e as dores na região causados por um dia inteiro pulando.
  • Alongue-se antes de entrar na avenida ou ir pra balada.  O alongamento “acorda o músculo” fazendo-o entender que você precisará dele em breve. Um músculo preparado diminui o risco de lesões.
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