Yoga

Já ouviu falar em Progressivefitball (PFB)?

O Progressivefitball (PFB) é um método de exercício físico que pode ser utilizado na reabilitação e no treinamento físico, ou até mesmo, como forma de expressão através do movimento e diversão. Desenvolvido pelo Fisioterapeuta Rafael Rabelo explora a FITBALL como um equipamento que oferece infinitas possibilidades de movimentos, buscando desenvolver as habilidades do praticante através de fortalecimento e resistência muscular, equilíbrio, flexibilidade, propriocepção, agilidade, consciência corporal, lateralidade, estabilidade. A combinação de movimentos é desafiadora e instigante.

Os benefícios da bola são comprovados e amplamente utilizados na Fisioterapia, no Pilates e no Treinamento Funcional, porém no PFB os exercícios vão além; são inspirados também no street workout, no acroyoga, no circo, nas ginásticas rítmica e artística e até mesmo em esportes como surf, skate e mma.

Para o início das atividades é importante começar um trabalho de base, buscando o fortalecimento do Core, trabalhando o equilíbrio e os músculos estabilizadores. Em alguns casos este trabalho começa sem a bola. Buscar um profissional habilitado é fundamental, bem como progredir com segurança respeitando os princípios do método.

Rafael Rabelo – CREFITO 91610

Embaixador Track&Field

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