Track&Field®: Lançamento da linha Luar

Inspirada nos praticantes de atividades físicas noturnas, a nova linha Luar da Track&Field® chega às lojas com muita inovação, tecnologia e características únicas.

As peças, indicadas para exercícios de baixo impacto, têm detalhes metalizados e estampas refletivas que ativam em contato com a luz, tornando sua experiência de treino única.

Conheça os destaques dessa coleção.

Top Luar
Tecido leve e tecnologia permite que o suor do corpo seja rapidamente transferido para o ambiente externo, acelerando a secagem da peça e proporcionando maior conforto térmico durante a atividade física.
É ideal para bustos pequenos e médios.

Calção Luar
Com cós anatômico que modela o corpo e cordão regulador interno na cintura, o calção tem bolso na perna direita, feito especialmente para guardar pequenos objetos. A estampa refletiva fica localizada na parte da frente e os detalhes metalizados ficam por conta dos recortes nas laterais.

Legging Luar
Possui tecnologia que diminui a vibração muscular, melhorando a qualidade dos movimentos. Tem cós anatômico alto, que modela o corpo e comprime o abdômen, e bolsinho interno para carregar pequenos objetos. O detalhe refletivo fica por conta do logo da Track&Field® na panturrilha.

 

A Campanha foi captada em Fernando de Noronha, nos cenários mais deslumbrantes e paradisíacos, e estrelada pela atriz Pamela Tomé.

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Compre em nossas lojas físicas ou pela loja online.

Dicas de alimentos saudáveis e seus benefícios

Muitas vezes sentimos a necessidade de mudar nossos hábitos, em busca de uma vida mais saudável e equilibrada. O primeiro passo para essa transformação acontecer é focar em uma dieta equilibrada, que priorize alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas e minerais e, com isso, tragam inúmeros benefícios para o nosso corpo. Confira algumas dicas desses alimentos com a nutricionista Tatiana Ferraz [CRN3: 16963]:

abacate é riquíssimo em gorduras boas, tem baixo teor de açúcar e é também rico em um dos mais poderosos antioxidantes, a glutationa.
Dica de uso: em shakes, na versão mousse, na salada ou como guacamole.

O óleo de coco é uma das melhores fontes de gordura encontradas. É rico em ácido caprílico e láurico, que aumentam a imunidade. É um ótimo pré-treino, pois sua absorção é quase que imediata.
Dica de uso: com o café (bulletproof), para cozinhar, grelhar, usar em receitas de bolo, panquecas, etc.

O ovo é rico em colina, que é excelente para a saúde cerebral, sendo um dos alimentos mais completos.
Dicas de uso: Mexido, pochê, cozidos, em receitas.

A quinoa é fonte de proteína e é uma excelente alternativa em dietas restritivas como a vegana, de doença celíaca ou sensibilidade ao glúten. Possui propriedades anti-inflamatórias por conter ômega-3 e 6, se tornando assim, aliada na prevenção de doenças cardiovasculares. As vitaminas do complexo B também estão presentes na quinoa e atuam no funcionamento do sistema nervoso, na manutenção muscular e síntese de hormônios. É rica em minerais, como cálcio e zinco. Com isso, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, além de conter uma quantidade de fibras que favorece o peristaltismo intestinal e sensação de saciedade, ajudando no emagrecimento.
Dica de uso: hamburguinhos, bolinhos, base de tortas, risotos, acompanhando a salada.

As frutas vermelhas são frutas super concentradas em nutrientes e tem baixo índice glicêmico. São riquíssimas em antioxidantes, sendo excelentes para a saúde da pele e circulação sanguínea (por isso boa para a saúde cardiovascular, memória e celulite, por exemplo).
Uma curiosidade: quem come peixes deveria caprichar no consumo de morangos. Isso porque estudos mostram que as fibras dessa fruta ajudam a reduzir a concentração do metal tóxico como o mercúrio no organismo, que está presente em grande parte dos peixes. Mas tem que investir no orgânico, certo? 
Dica de uso: simplesmente puras, em shakes ou em recheios de tortas.

A curcumina ou açafrão da terra auxilia na redução de muco do sistema, conforme apontado pela medicina ayurveda por milênios. Na Índia, a cúrcuma reina soberana como uma das principais ervas medicinais.

A combinação de curcumina + piperina é um excelente suplemento para o bem-estar e melhora da saúde em geral, um tônico cerebral e um valioso preventivo para problemas relacionados a idade, além de um poderoso aliado no tratamento de doenças diversas. Seus benefícios vão além desses:

  • antioxidante que ativa os antioxidantes do organismo;
  • efeito anti-inflamatório solidamente comprovado;
  • efeito anti-muco;
  • manutenção da saúde cerebral

Dicas de uso: como tempero em todas as preparações salgadas, no suco detox.

A pimenta, além de vitaminas A, E e C, minerais, ácido fólico, zinco e potássio, possui piperina na pimenta do reino e capsaicina na pimenta malagueta, que atuam como potente termogênico natural. Elas possuem efeito digestivo, estimulando a produção de suco gástrico, reduzem flatulências, estimulam a cicatrização de feridas e têm ação antioxidante para proteção do DNA.

azeite de oliva é rico em óleos monoinsaturados, além de trazer saciedade e sabor para qualquer prato.
Dica de uso: cru, ao final de todas as refeições e na salada.

As proteínas, sejam animais ou vegetais, como quinoa, lentilha e grão de bico, são indispensáveis para a reconstrução de músculos e para aumentar a saciedade ao longo do dia.
Dica de uso: peixe e frango grelhados, hambúrgueres vegetais e proteínas em shakes para enriquecer alguns lanches.

Com essas opções saborosas fica fácil ter uma alimentação mais equilibrada. Agora é só começar!

Campanha de Verão 2018

Uma nova coleção te espera, inspirada no Brasil e clicada em seu cenário mais paradisíaco: Fernando de Noronha. Foi sob o sol do arquipélago de Pernambuco que a equipe Track&Field® captou as maiores riquezas do lugar, unindo natureza e esporte em uma viagem entre amigos. Um convite a descobertas, a explorar o novo, a estar presente de corpo e alma e se reconectar. Uma imersão na fauna e flora riquíssimas do parque nacional, que é unidade de conservação de proteção integral, com espécies raras em seu bioma. Um cenário único, onde o azul do céu se encontra com o mar turquesa e os olhos se perdem nas águas cristalinas, rochas, montanhas submersas e pequenas ilhas, como a famosa Baía dos Porcos, background da maioria dos clicks.

Toda essa beleza foi traduzida na nova coleção de verão. Cores vivas e vibrantes estampam tecidos inovadores e tecnológicos, para os treinos te acompanharem além da cidade: na areia da praia, dentro do mar ou sobre as montanhas.

Conheça todos os detalhes da nova Coleção Verão 2018 e mergulhe nesse universo!

Já nas lojas físicas e online: https://loja.tf.com.br.

Acompanhe nossas redes sociais para ficar por dentro de todas as novidades da campanha e do lançamento.

Seja bem-vindo ao melhor verão de todos!

TF SPORTS: o novo aplicativo da Track&Field®

Agora ficou mais fácil se inscrever em suas etapas favoritas do Track&Field® Run Series e nos aulões exclusivos: a T&F acaba de lançar o TF SPORTS, o seu novo portal de inscrições online para eventos esportivos da marca. Conheça os principais eventos e fique por dentro de tudo o que acontece em nosso universo:

Track&Field® Experience: guiado por grandes nomes do esporte, o evento é uma experiência única de treino.

Track&Field® Run Series: principal evento esportivo da marca e um dos maiores circuitos de corrida de rua do Brasil.

Além de realizar inscrições para as corridas, com o novo app você também pode garantir sua vaga para todos os eventos, de forma fácil e com apenas um toque.

O TF SPORTS também garante o acesso a histórico de pedidos e, o melhor de tudo, mostra os resultados das provas na hora!

Baixe agora, se cadastre no TF Sports e fique por dentro do nosso universo!

Disponível para iOS e Android.

Música e corrida

Companheira de muitos momentos em nossas vidas, a música pode ser uma ótima ferramenta para espantar o tédio e dar mais ritmo às coisas, além de ter papel fundamental na prática de exercícios físicos, em especial a corrida.

Existem evidências de que a música auxilia na melhora da performance e na redução da percepção de esforço da corrida. Ela pode ser bastante estimulante e mandar longe a monotonia, pois desvia a atenção dando a impressão de que o tempo está passando mais rápido que o normal.

Ela também pode tornar os exercícios um momento mais divertido e agradável. A dica é sempre optar por músicas que acompanhem o tipo de treino que está fazendo. Para treinos mais pesados e de alta intensidade, aposte nas mais agitadas. Já para os treinos de rodagem, escolha sempre as mais calmas. Essas valem também para desacelerar o treino e por fim relaxar.

Não temos a menor dúvida do quanto pode ser maravilhoso correr acompanhado de um bom som, mas segundo o Professor de Educação Física Carlos Cunha [CREF: 027841- RJ], correr um dia sem o auxilio da música em um local que te coloque em contato com a natureza, escutando cada passada e atento a sua mecânica, pode ser uma ótima opção e um novo desafio. Esteja aberto às possibilidades.

Pai: parceiro de histórias e vitórias

Nesse dia dos pais, preparamos uma ação especial para ele, que é o melhor  companheiro de todos: ganhe uma mochila dobrável e portátil, nas compras acima de R$ 600,00, para deixar o dia a dia dele ainda mais prático.

Confira o regulamento da ação:

  • válida até 13/8/2017 ou enquanto durarem os estoques;
  • será liberado apenas um gift por CPF;
  • lojas participantes:
MORUMBI SHOPPING
RIO SUL
BARRA SHOPPING
CENTER NORTE
PAULISTA
HIGIENOPOLIS
IGUATEMI CAMPINAS
BH SHOPPING
DIAMOND MALL
RIBEIRAO SHOPPING
FASHION MALL
IGUATEMI PORTO ALEGRE
OSCAR FREIRE
VILLA LOBOS
LEBLON  RJ
CIDADE JARDIM
BARRA SUL
SAVASSI
SALVADOR SHOPPING
IGUATEMI ALPHAVILLE
IGUATEMI JK
RIO DESIGN BARRA
SHOPPING BARRA SALVADOR
GAVEA SHOPPING
IBIRAPUERA I
MARKET PLACE
GOIANIA RUA
TEM SPORT S BERNARDO
JUIZ DE FORA RUA
ANALIA FRANCO
PLAZA NITEROI FR
BUZIOS ON MALL
TAUBATE SHOPPING
SHOPPING PARALELLA
SHOP IGUATEMI SALVADOR
BT IGUATEMI SALVADOR
VILLA FORMA ACADEMIA
AEROPORTO DE CONGONHAS
MOOCA PLAZA SHOPPING
VILA NOVA CONCEICAO
SHOP RIBEIRAO PRETO IGT
BT JK
RIBEIRAO RUA
TRACK ITAIM
SHOP IGT FLORIANOPOLIS
SHOPPING BEIRA MAR
RIO PRETO
S JOSE RIO PRETO – SH IGT
FORUM IPANEMA
GOIANIA FR
SHOPPING GOIANIA
SHOPPING PARK SHOPPING
PATIO BRASIL
VITORIA FR
MANAUS FR
UBERLANDIA
IGUATEMI BRASILIA FR
BT LAGO SUL
BRASILIA SHOPPING
GUARULHOS AEROPORTO
CAMPO GRANDE SHP ELDORADO
CAMPO GRANDE BOSQUE
AEROPORTO SANTOS DUMONT
SHOPPING GOIABEIRAS
CATUAI MARINGA
CATUAI LONDRINA
PATIO BATEL
SHOPPING MULLER
SHOPPING BARIGUI FRQ
CRYSTAL
ABC SANTO ANDRE
IGT SOROCABA ESPLANADA
ITU – ACADEMIA TEM
PARKSHOPPING SÃO CAETANO
MOLIERE
SANTOS
GUARUJA LA PLAGE
JEQUITIMAR
SANTOS AZ. SODRE
COLINAS
TERESINA SHOPPING
BOULEVARD BH
MINAS TENIS CLUBE
BT-BELVEDERE
AERO GALEAO DOMESTICO
AERO GALEAO INTERNACIONAL
MINAS SHOPPING
BT SAVASSI
SHOPPING CIDADE
INDEPENDENCIA SHOPPING
JOINVILLE FR
SHOPPING BLUMENAU
SHOP BALNEARIO CAMBORIU
PAINEIRAS SHOPPING
PONTA NEGRA
BAURU SHOPPING
PERDIZES
SHOPPING BOURBON
SHOP CIDADE SAO PAULO
SHOPPING PIRACICABA
SHOPPING SAO LUIS (MA)
ACADEMIA PERSONAL GROUP
SHOPPING DA ILHA
MOEMA
VILA MADALENA
VILA LEOPOLDINA
SHOPPING DOM PEDRO
CAMBUI CPS
GALLERIA SHOPPING FR
SHOPPING PLAZA SUL
SHOPPING LIGHT
SHOP TAMBORE
SHOPPING PARQUE MAIA
SHOPPING ELDORADO
ICARAI – NITEROI
ARACAJU FR
PARQUE SHOPPING SANTANA
CONJUNTO NACIONAL
GRANJA VIANNA
BODYTECH VILA VELHA
IG CAXIAS DO SUL
FORTALEZA RUA
INDAIATUBA
SANTOS PRAIA MAR

Confira 3 receitas de torradas com avocado para o pós-treino

O avocado, parente menor e menos calórico do abacate, é uma ótima opção de alimento para corredores. “Rico em gorduras boas, o fruto é uma boa fonte de energia para o organismo, além de ter poder antioxidante”, explica a nutricionista Tatiana Ferraz [CRN3: 16963]. Esse “superpoder” do avocado reduz a carga glicêmica do corpo e consequentemente diminui a inflamação nas células, evitando possíveis lesões.

“Após um treino ou prova, a inflamação ocorre para promover o reparo do tecido. Se o atleta não possui uma boa defesa anti-inflamatória, o processo de recuperação pode ser muito lento, além de aumentar as chances de lesão e fadiga”, diz a nutricionista. E para incluir o avocado em sua dieta, não é preciso muito esforço. Confira a seguir três receitas de torradas com o fruto, ideais para o pós-treino:

1. Ovo poche com avocado

1 ovo
1 unidade de avocado, maduro, cortado em fatias
1 torrada de pão integral
500ml de Água
1 colheres (sopa) de vinagre branco
• sal a gosto
• pimenta-do-reino a gosto

Em uma panela média, coloque a água e o vinagre. Leve ao fogo baixo até que pequenas bolhas se formem no fundo (não deixe a água ferver). Mexa a água rapidamente com uma colher para formar um rodamoinho. Coloque o ovo no centro e continue a mexer em círculo delicadamente por cerca de 4 minutos ou até que a clara fique firme. Retire o ovo da água com uma escumadeira e coloque sobre um papel-toalha para secar completamente. Repita o processo com os outros ovos. Coloque o abacate e, por cima, o ovo poche. Tempere com o sal e a pimenta moída na hora.

2. Avocado com banana e amendoim

Espalhe 1/4 de um avocado no topo de uma torrada de pão integral. Acrescente 1/4 de xícara de uma banana picada, e 1 colher de sopa de amendoins torrados.

3. Morango mentolado

Espalhe 1/4 de um avocado em uma fatia de torrada de pão integral. Acrescente 2 morangos fatiados e um pouco de folhas de menta picadas.

Com tantas receitas gostosas, fica fácil encaixar o avocado na sua rotina alimentar e de quebra garantir que os músculos se recuperem bem depois dos treinos.

 

#SPOTTF Fortaleza | 4 spots arquitetônicos da cidade para treinar

Não é só de praia que a capital do Ceará é feita. Repleta de história e cultura, Fortaleza reúne construções que misturam diversos tipos de estilos arquitetônicos. Do antigo Cine São Luiz ao novíssimo Centro Dragão do Mar, a cidade tem spots imperdíveis para apreciar e usar como cenário de treino. Confira 4 deles e se inspire durante os treinos realizados em Fortaleza.

Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura

O cenário mais inspirador da capital leva o nome de um pescador que lutou contra a escravidão no Ceará. O Centro abriga o Memorial da Cultura Cearense, o Museu de Arte Contemporânea, um planetário e salas de cinema e teatro. Aproveite a visita obrigatória ao local para correr pelas vielas distribuídas pelo complexo.

Theatro José de Alencar

Mais do que um teatro, o local reúne salas de espetáculos, pátio interno e jardins com paisagismo de Burle Marx. A fachada metálica, um raro exemplar da arquitetura de ferro no Brasil, tem vitrais art-nouveau multicoloridos. Dica: admire o cartão-postal da cidade enquanto faz um treino funcional na Praça José de Alencar!

 

Cine São Luiz

Localizado na Praça do Ferreira, no centro histórico de Fortaleza, o cinema, concluído em 1958, tem elementos neoclássicos e art déco em sua arquitetura. Um verdadeiro tesouro da capital. Depois de um treino funcional, vale uma visita para conhecer mais uma beleza histórica da cidade.

Farol do Mucuripe 

Erguido por escravos, o farol foi desativado nos anos 50 e depois tombado e restaurado, em 1982. Hoje abriga o Museu de Fortaleza, cujo acervo é composto de documentos sobre a história da capital cearense. Aproveite o cenário de tirar o fôlego do local para meditar.

 

 

Mindful eating: conheça o novo conceito que está mudando a maneira de se alimentar

Em uma era multitarefas, em que é comum fazer diversas coisas ao mesmo tempo, o conceito de mindfulness conquista cada vez mais adeptos. Também conhecida como atenção plena, a prática é uma forma de estar presente em cada momento da vida, inclusive na hora de se alimentar. “O mindful eating é muito importante, pois traz consciência para a refeição”, explica a nutricionista Tatiana Ferraz [CRN3: 16963]. “Ele nos ajuda a fazer melhores escolhas alimentares e a sair do automático”.

Essa nova abordagem propõe estar presente por inteiro no momento da refeição, estabelecendo uma conexão mais curiosa e apreciativa com o alimento. Com a prática, torna-se mais fácil identificar os sinais de fome e saciedade, sensações difíceis de serem reconhecidas na correria do dia a dia.

“É muito comum receber pacientes no consultório que não conseguem se lembrar do que comeram na hora do café da manhã ou em outras refeições”, reflete Tatiana. “Quando você está presente no aqui e no agora, tem a possibilidade de realizar escolhas mais saudáveis e identificar o motivo delas”.

Invista na técnica de mindful eating e garanta uma alimentação mais consciente e, consequentemente, mais saudável.

3 dicas para correr com conforto no inverno

As baixas temperaturas costumam atrapalhar a sua planilha de treino? Nós pedimos para o Professor de Educação Física Marcos Cunha [CREF: 027841 – RJ] listar três dicas para você deixar a preguiça de lado e não perder o ritmo no inverno.

Vestuário

Apesar da vontade de se proteger completamente das baixas temperaturas, o ideal é começar o treino com um pouco de frio. “Eu não recomendo usar muita roupa, pois isso pode acentuar o processo de desidratação”, diz Marcos. “Com exercícios de aquecimento, o corpo já atinge o conforto térmico”.

Prefira peças que permitam a troca de calor com o ambiente e tenham secagem rápida, como as camisetas com tecnologia Thermodry® e calções Ultramax Stretch®, da Track&Field®, para manter o corpo seco e com a temperatura estável.

Metas

Apesar de o frio ser culpado pela preguiça, o rendimento em atividades aeróbicas aumenta durante o inverno. “Temperaturas entre 18 e 20 graus são excelentes para uma boa performance esportiva”, diz Marcos.

Mas se nem o aumento de performance funcionar como um estimulante para deixar as cobertas de lado, definir metas é uma boa tática para não perder o pique no inverno. “Tenha como objetivo reduzir determinado peso no mês ou percorrer certa distância correndo ou caminhado por mês ou semana”, exemplifica.

Indoor

Se o frio for realmente o seu maior inimigo, ainda existe a opção de correr em locais fechados. “Treinar na esteira pode trazer o mesmo resultado do que na rua, desde que a intensidade e o volume sejam os mesmos”, diz Marcos. O professor ainda sugere dar prioridade a treinos mais variados e dinâmicos na esteira, para trazer mais motivação e dinamismo à atividade.