Posts

Descubra os benefícios do Kombucha

Se você procura melhorar os hábitos alimentares para garantir uma vida saudável, provavelmente deve ter cortado itens industrializados do seu cardápio. Isso inclui os irresistíveis refrigerantes, praticamente um guilty pleasure da era moderna. A boa notícia para quem sente falta da bebida é que uma versão bem parecida e 100% natural tem atraído a atenção de especialistas e celebridades aqui no Brasil. Estamos falando do Kombucha, uma receita probiótica milenar e repleta de benefícios.

Essa bebida artesanal surgiu através da fermentação do chá com açúcar e uma cultura de bactérias e leveduras chamada Scoby (Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast). Pode parecer estranho, mas especialistas garantem que os microorganismos presentes no Scoby são próprios para consumo e muito favoráveis para a saúde.

Veja abaixo alguns dos principais benefícios dessa mistura:

– Retarda o envelhecimento: o Kombucha contém elementos antioxidantes capazes de inibir a oxidação de moléculas e, consequentemente, retardar o processo de envelhecimento;

– Regulariza as funções do intestino: os microorganismos presentes na bebida ajudam a repor a flora intestinal e melhoram a defesa contra bactérias nocivas à saúde;

– Melhora o sistema imunológico: as enzimas impulsionam o sistema imune e neutralizam toxinas presentes no organismo;

– Proporciona saciedade: a bebida é rica em fibras que promovem a sensação de saciedade, além de auxiliar na digestão.

No paladar, o Kombucha é refrescante e levemente frisante, perfeito para ser tomado em dias quentes. Se interessou? Ele já está sendo produzido por marcas artesanais, então vale a pena conferir em lojas de itens naturais e experimentar essa bebida exótica.

Conheça os benefícios da Goji Berry

Conhecida como um superalimento, a goji berry, fruta originária do Tibete e muito famosa entre os orientais, ganhou força nos últimos tempos por aqui e se tornou a queridinha dos nutricionistas e das pessoas que prezam por uma alimentação e estilo de vida saudáveis. Ela é fonte de nutrientes como a vitamina C, complexo B, flavonoides e carotenoides, que possuem ação antioxidante e trazem grandes benefícios à saúde e ajuda na perda de peso.

Curioso para saber mais benefícios da goji berry?

Melhora da visão: os compostos de flavonoides e carotenoides presentes na fruta ajudam a prevenir a degeneração macular, protegendo a saúde dos olhos.

Auxílio na saúde cardiovascular: as vitaminas do complexo B contidas na fruta reduzem a substância que eleva o risco cardíaco. Ah, e sabia que ela também controla os níveis de colesterol ruins?

Combate o estresse: fonte de zinco, a frutinha desempenha papel oxidante, combatendo o estresse. Com isso, é possível prevenir o aparecimento de doenças como o câncer, além de tardar o envelhecimento da pele.

Auxílio no intestino: a berry também é rica em fibras, que são importantes para o bom funcionamento do intestino.

Ajuda no emagrecimento: por conter baixa quantidade de calorias, é grande aliada nas dietas de redução calórica, além de estimular o metabolismo e melhorar o rendimento nos exercícios.

Concorda que esses são motivos mais do que convincentes para experimentar a goji berry?

Compartilhe conosco as melhorias que percebeu em sua saúde e na prática de atividades físicas após inseri-la em sua alimentação!