29.05 – Dia Mundial da Saúde Digestiva

Por Alessandra Feltre – Nutricionista (CRN: 13934)

Hoje, 29/05 é o Dia Mundial da Saúde Digestiva, uma data criada para lembrarmos de dar a devida atenção ao bom funcionamento do intestino: esse órgão tão importante em nosso corpo.

Pouca atenção é dada a saúde digestiva da população e isso é um fator essencial para pessoas que visam melhorar parâmetros estéticos, tais como, emagrecimento ou ganho de massa muscular, além de uma melhor absorção de nutrientes e suas respectivas funções no organismo.

O intestino é um dos órgãos mais comentados atualmente. Comumente vemos reportagens em capas de revistas e pesquisas científicas evidenciando a importância de sua funcionalidade correta para diversas questões. Alguns pesquisadores da área costumam dizer que “o intestino é o nosso segundo cérebro”. Essa afirmação é baseada em evidências que mostram ligações do intestino com funções cerebrais, sistema imune, funcionamento metabólico, produção de hormônio e fatores genéticos.

Nosso intestino é composto de cerca de 100 trilhões de bactérias, o que é denominado microbiota intestinal. O equilíbrio dessa microbiota é associado a uma série fatores metabólicos. Mas o que devemos fazer para manter sempre essas bactérias em constante equilíbrio? Apostar no consumo de alimentos naturais, evitando ao máximo os ultra processados, que, ao serem ingeridos em excesso, podem causar uma alteração nessa microbiota, desequilibrando-a.

Pensando em nutrição, algumas estratégias podem ser interessantes para manter esse equilíbrio e funcionalidade correta da microbiota intestinal, como por exemplo, o consumo adequado de vitaminas e minerais, ou seja, optar por frutas, legumes e verduras nas refeições, além disso, o equilíbrio no consumo de carboidratos, dando preferência por carboidratos complexos, como por exemplo, pães integrais, macarrão integral e arroz integral, além de introdução de fibras dietéticas na alimentação, podendo ser exemplo, a aveia, chia, linhaça e gergelim.

Outra questão nutricional muito útil para a funcionalidade intestinal é o controle da hidratação. O consumo de líquidos adequados ao longo do dia está relacionado com uma melhor absorção de nutrientes. A introdução desses líquidos pela alimentação pode ser realizada através de água, chás, águas saborizadas com frutas e sucos de frutas natural.

Vamos cuidar da saúde intestinal?

 

TF SPORTS e Santander: a nova parceria no maior circuito de corridas de rua da América Latina!

No começo de maio, a TF SPORTS fechou parceria com o Banco Santander, para dar sequência ao circuito de corridas de rua Track&Field Run Series, que é considerado o maior, em número de provas, da América Latina.

Com o acordo, o circuito passa a ser chamado de Santander Track&Field Run Series e prevê a realização de aproximadamente 240 provas, que acontecerão em diversas cidades do Brasil ao longo de 3 anos.

Um dos fundadores da Track&Field, Fred Wagner, afirma: “Há 15 anos, criamos o nosso circuito de corridas de rua para incentivar a prática do esporte como parte essencial de um estilo de vida saudável. O circuito passa a se chamar Santander Track&Field Run Series. Com o Santander ao nosso lado aprimoraremos ainda mais as experiências para os atletas durante os eventos, além de expandir o circuito para novas cidades em todo o Brasil. É uma satisfação muito grande iniciar uma parceria e desenvolver negócios com uma empresa alinhada com nossos valores.”
Marcos Madureira, vice-presidente executivo de comunicação, marketing, relações internacionais e sustentabilidade do Santander, complementa: “Ao associar a marca Santander ao maior circuito em número de provas de corrida de rua da América Latina, queremos proporcionar experiências a todas as pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida e praticar esportes ao ar livre. Assinar essa parceria com Track&Field®, uma marca reconhecida por seus produtos de alta qualidade, tecnologia e gestão de negócios, estamos compartilhando dos mesmos atributos que buscamos oferecer em nossos produtos e serviços do Banco”.
A inauguração desta parceria aconteceu no primeiro domingo do mês, 06 de maio, na etapa JK Iguatemi em São Paulo, com a participação de executivos do Banco Santander e os sócios da Track&Field®. A largada foi na pista expressa da Marginal Pinheiros, próximo à sede do Banco Santander, no complexo JK (Vila Olímpia), com percurso de 5km e 10km pela Av. das Nações Unidas. Veja as fotos aqui!

E sabe o mais legal? Iremos desenvolver diversas ações em conjunto, como por exemplo, benefícios para os clientes Santander que terão 25% de desconto nas inscrições para participar das provas Santander Track&Field Run Series. Fiquem ligados nas próximas datas. 

Precisando renovar as roupas de corrida? Conheça as novidades!

Yoga: conheça os principais tipos e seus benefícios.

Em busca de uma atividade para relaxar corpo e mente? Muita gente já conhece os benefícios que a yoga pode proporcionar, por ser muito mais que uma atividade, mas um estilo de vida.

Mas, você sabia que existem várias linhas de yoga? Sim, a prática não se resume a um só tipo. Se está pensando em começar a praticar, entenda antes um pouco mais sobre os principais tipos de yoga e seus benefícios:

Hatha Yoga: é o yoga clássico e mais popular no ocidente. Possui menos variações de posturas, trabalha bastante a respiração, equilíbrio e alinhamento. Se você é iniciante, essa linha de yoga é indicada para você.

Ashtanga Yoga:
essa linha envolve seis séries de posturas fixas, que vão sendo desenvolvidas ao longo do tempo pelo aluno. Além disso, é uma prática de yoga excelente para desintoxicar o corpo através do suor, promover condicionamento físico, força, concentração e equilíbrio.

Vinyasa Yoga: baseia-se na execução de posturas numa sequência de movimentos que, juntos, parecem uma coreografia, estabelecendo um fluxo contínuo de posições de yoga. A sincronia das posturas com a respiração, garante mais consciência corporal e redução do estresse.

Power Yoga: inspirada no Ashtanga, combina exercícios de respiração com posturas de yoga variadas, mas sem sequência fixa. Trabalha os músculos, respiração e concentração, auxilia no controle da pressão arterial e pode melhorar o sono.

Esses são só alguns tipos, mas com certeza você já pode perceber que os benefícios do yoga são muitos, devido à capacidade de melhorar o desempenho físico e aumentar o poder da mente.

Se empolgou para começar a praticar yoga? Antes de tudo, recomendamos a utilização de um match – o tapete de yoga, para maior conforto durante as atividades.

Confira algumas dicas de roupas que separamos para você. São peças confortáveis, com maior aderência ao corpo e que proporcionam liberdade de movimento – tudo que você precisa para as suas aulas de yoga:

Para mulheres:

Collant Lightness

Legging Lightness 

Para homens:

 

Camiseta Outlast

Calça Outlast 

Dia das Mães – COMPRE e GANHE

O Dia das Mães está chegando! Você já pensou no presente da sua?

Estamos com uma ação imperdível em nosso e-commerce e lojas da rede: ganhe uma lancheira exclusiva e super funcional, nas compras a partir de R$600,00 (mediante cadastro e enquanto durarem os estoques). Confira as lojas participantes e aproveite!

 

BAHIA

SHOPPING PARALELLA

IGUATEMI SALVADOR

BODYTECH IGUATEMI SALVADOR

VILLA FORMA ACADEMIA

SPIN UP

TRANCOSO QUADRADO

SALVADOR SHOPPING

SHOPPING BARRA SALVADOR

 

SÃO PAULO

AEROPORTO DE CONGONHAS

MOOCA PLAZA SHOPPING

VILA NOVA CONCEIÇÃO

SHOPPING RIBEIRÃO PRETO IGUATEMI

BODYTECH JK

RIBEIRÃO RUA

MARKET PLACE

TRACK ITAIM

GUARULHOS AEROPORTO

ABC SANTO ANDRÉ

IGUATEMI SOROCABA ESPLANADA

ITU – ACADEMIA TEM

PARKSHOPPING SÃO CAETANO

MOLIERE

TEM SPORT SÃO BERNARDO

SANTO ANDRÉ JARDIM

BAURU SHOPPING

SHOPPING BOURBON

SHOPPING CIDADE SÃO PAULO

FRANCA SHOPPING CENTER

SHOPPING UBERABA

SHOPPING PIRACICABA

JARDIM PAMPLONA

MOEMA

CAMPO BELO

VILA LEOPOLDINA

SHOPPING DOM PEDRO

CAMBUÍ CPS

GALLERIA SHOPPING

SHOPPING PLAZA SUL

SHOPPING LIGHT

ANÁLIA FRANCO

SHOPPING TAMBORÉ

SHOPPING PARQUE MAIA

SHOPPING ELDORADO

MORUMBI TOWN

CONJUNTO NACIONAL

GRANJA VIANNA

TAUBATÉ SHOPPING

INDAIATUBA

MARÍLIA – RUA ESMERALDAS

RIO PRETO

SÃO JOSÉ RIO PRETO – SHOPPING IGUATEMI

RIVIERA DE SÃO LOURENÇO

SANTOS

GUARUJÁ LA PLAGE

JEQUITIMAR

AZEVEDO SOBRE – SANTOS

PRAIAMAR SHOPPING

COLINAS

CENTER VALE

PAINEIRAS SHOPPING

E-COMMERCE IPIRANGA

JARDIM SUL

SHOPPING IGUATEMI SÃO PAULO

MORUMBI SHOPPING

SHOPPING CENTER NORTE

PAULISTA

SHOPPING HIGIENÓPOLIS

SHOPPING IGUATEMI CAMPINAS

RIBEIRÃO SHOPPING

OSCAR FREIRE

VILLA LOBOS

CIDADE JARDIM

IGUATEMI ALPHAVILLE

IGUATEMI JK

IBIRAPUERA I

 

SANTA CATARINA

SHOPPING IGUATEMI FLORIANÓPOLIS

SHOPPING BEIRA MAR

 

PARAÍBA

JOÃO PESSOA

KORPUS CAMPINA GRANDE PB

 

RIO GRANDE DO NORTE

SHOPPING MIDWAY MALL

NATAL SHOPPING

 

GOIÁS

GOIÂNIA FR

SHOPPING GOIÂNIA

GOIÂNIA RUA

 

BRASÍLIA

SHOPPING PARK SHOPPING

PÁTIO BRASIL

IGUATEMI BRASÍLIA

BODYTECH SUDOESTE

BODYTECH ASA NORTE

BRASÍLIA SHOPPING

 

ESPÍRITO SANTO

VITÓRIA

BODYTECH VILA VELHA

SHOPPING VILA VELHA

 

AMAZONAS

MANAUS

PONTA NEGRA

 

PERNAMBUCO

RIO MAR

SHOPPING RECIFE BV

SHOP RECIFE CASA FORTE

 

MATO GROSSO DO SUL

CAMPO GRANDE SHOPPING ELDORADO

 

RIO DE JANEIRO

AEROPORTO SANTOS DUMONT

AEROPORTO GALEÃO DOMÉSTICO

AEROPORTO GALEÃO INTERNACIONAL

BÚZIOS

BODYTECH MARIA ANGÉLICA

BODYTECH CITTÁ

BODYTECH BOTAFOGO

FÓRUM IPANEMA

RIO SUL

BARRA SHOPPING

FASHION MALL

LEBLON

RIO DESIGN BARRA

GÁVEA SHOPPING

 

MATO GROSSO

SHOPPING GOIABEIRAS

SINOP

 

PARANÁ

CATUAÍ MARINGÁ

CATUAÍ LONDRINA

PÁTIO BATEL

SHOPPING MULLER

SHOPPING BARIGUI

CRYSTAL

PALLADIUM PONTA GROSSA

CATUAÍ FOZ DO IGUACU

SHOPPING CASCAVEL

 

RIO GRANDE DO SUL

MOINHOS

SHOPPING PRAIA DE BELAS

BODYTECH PORTO ALEGRE

IGUATEMI CAXIAS DO SUL

IGUATEMI PORTO ALEGRE

BARRA SUL

 

PIAUÍ

TERESINA SHOPPING

 

MINAIS GERAIS

INDEPENDÊNCIA SHOPPING

JUIZ DE FORA RUA

SHOPPING IBITURUNA

UBERLÂNDIA

BODYTECH LAGO SUL

BOULEVARD BH

MINAS TENIS CLUBE

BODYTECH BELVEDERE

MINAS SHOPPING

BODYTECH SAVASSI

SHOPPING CIDADE

BH SHOPPING

DIAMOND MALL

SAVASSI

 

SANTA CATARINA

JOINVILLE

SHOPPING BLUMENAU

SHOPPING BALNEÁRIO CAMBORIU

 

ALAGOAS

MACEIÓ PARK SHOPPING

 

MARANHÃO

SHOPPING SÃO LUIS

ACADEMIA PERSONAL GROUP

SHOPPING DA ILHA

 

SERGIPE

ARACAJÚ

 

CEARÁ

FORTALEZA – DOM LUIS

RIOMAR FORTALEZA

DEL PASEO

 

RONDÔNIA

SHOPPING PORTO VELHO

 

6 dicas de nutrição para uma dieta equilibrada e sem restrições.

No Dia Nacional da Saúde e Nutrição, apresentamos nossa nutricionista parceira, Alessandra Feltre (CRN: 13934), que a partir de agora, vai nos ajudar a produzir conteúdos bacanas para nosso blog e redes sociais, mantenho você por dentro das verdades e mitos sobre alimentação, dietas da moda e receitinhas rápidas/ saudáveis para o dia-a-dia.

Atualmente, a rotina corrida e o estresse, aliados ao hábito do brasileiro em consumir alimentos fora de casa, exercem grande influência no comportamento alimentar. Não se come mais com atenção, às vezes se come com pressa e em muitas situações, não sobra nem tempo para se alimentar. Todos estes fatores contribuem para o aumento do consumo de alimentos com alta demanda energética e baixa densidade nutricional, que impactam negativamente no estado de saúde geral e contribuem para o aumento de ganho de peso nesta fase da vida. Com isso, a dica está na alimentação equilibrada e eficiente que garante todos os nutrientes necessários para uma vida longa com saúde e disposição.

Convidamos a Alê pra falar um pouco sobre a importância da nutrição adequada em nossa vida, a fim de garantir um equilíbrio em nossa alimentação e claro, saúde para viver melhor. Dá uma olhada nas dicas dela:

Dica #1:
Aposte em alimentos in natura ou minimamente processados como base da alimentação. Mantenha uma dieta com:
– carboidratos integrais e tubérculos: quinoa, aveia, amaranto, arroz integral, batata-doce, inhame, mandioquinha, cenoura)
– leguminosas como: grão-de-bico, lentilha, feijões, ervilha
– proteínas de alto valor nutricional: queijos, iogurtes, ovos, peixes, aves e carnes magras
– alimentos que são fonte de gorduras boas, como: semente de linhaça, semente de chia, coco fresco, castanhas, abacate, óleo de oliva, óleo de gergelim, óleo de abacate etc.

Dica #2:

Quando estiver fora de casa, leve na bolsa um mix de oleaginosas (castanha de caju, castanha de baru, amêndoas, macadâmia, nozes) frutas secas ou barras de nuts sem adição de açúcares.

Dica #3:
Fique atento (a), pois o açúcar pode ser mencionado de diferentes formas nas embalagens dos alimentos (açúcar, melado/melaço, açúcar de coco, caldo de cana, açúcar mascavo, glucose de milho, sacarose, dextrose, xarope de malte, açúcar invertido, xarope de milho, xarope de guaraná etc). Tudo é açúcar! O importante é ter conhecimento sobre as diferentes denominações e evitar o consumo exagerado.

Dica #4:
Opte por almoçar em lugares que ofereçam boas opções de saladas, cereais integrais e sem frituras. Se puder, prepare você mesmo suas refeições, assim você garante um preparo mais saudável e mantém as porções de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) mais equilibradas.

Dica #5:
Evite petiscar durante o dia, porque muitas vezes não nos damos conta do quanto ingerimos. Beba muita água e sucos naturais, preferencialmente com frutas de baixo índice glicêmico: limão, morango, frutas vermelhas e maracujá, por exemplo.

Dica #6:
No jantar, inclua saladas, sopas ou creme de vegetais no prato, com omeletes preparados com cogumelos, carnes magras ou peixes (de preferência peixes brancos e atum).

Por fim, garanta a qualidade de sua alimentação através de uma dieta equilibrada, variada e não restritiva.

Moda anos 80: a inspiração da nossa coleção outono/ inverno 2018!

No ano em que comemoramos 30 anos de TRACK&FIELD®, lançamos uma coleção de outono/ inverno inspirada na década que marcou o início da nossa história como marca.

A moda dos anos 80 foi repleta de lançamentos de tendências que perduram até hoje. Caracterizada por muitas cores, estampas e peças versáteis, a moda da época também era considerada ousada.

Com a chegada do outono, vamos mostrar algumas tendências da estação, com dicas de looks que você pode compor com os nossos lançamentos. Dá uma olhada:

– Cirê
Os tecidos com brilho estão de volta com tudo, principalmente o cirê, que está presente em algumas peças da nossa nova coleção:

Top V Basic

Combine com:

Top V Basic + Saia Illusion

Bermuda Rock

Veja mais peças em ciré aqui.

– Oversized
A modelagem mais ampla está em alta novamente, mostrando que dá para unir todo conforto e estilo no outfit casual e fitness.

Blusão Tape

Combine com:

Blusão Tape + Top Power Basic + Legging Tape

Veja mais blusões aqui.

– Calça Fuseau
O modelo “com pezinho”, marcou os anos 80, sendo onipresente, principalmente nas academias. Agora, volta como uma tendência dessa estação!

Legging Lightness

 – Body
Inspirados nos collants das bailarinas, os bodies foram uma febre na década de 80, tanto para o estilo casual, quanto na moda fitness. O melhor é que você ainda pode usar sem medo de ser feliz, pois é uma modelagem super atual.

Collant Lightness  

E aí, gostou? Essas e outras tendências estão presentes em nossos lançamentos semanais. Fique de olho em nossas redes sociais e acompanhe as novidades em nossas lojas físicas e nosso e-commerce. Tem muitas coisas legais por vir nesta coleção!

Trekking: condicionamento físico e contato com a natureza!

Sabia que o trekking é um dos esportes que mais vem atraindo pessoas em todo mundo? Dentre os benefícios da caminhada, estão a conexão entre você e a natureza, que proporcionam não só condicionamento físico, mas mental também.

Perfeito para te ajudar a relaxar, fugir do estresse da cidade e ainda apreciar paisagens incríveis, esse esporte exige muita determinação e dependendo do nível de dificuldade da trilha, bastante esforço físico.


É importante lembrar que, durante a prática do esporte, além de levar os equipamentos de trilha, você deve usar roupas confortáveis e que proporcionem maior proteção.

Mas, quais as roupas ideais para trilha? Duas peças indispensáveis são:

1. Blusa de manga comprida

Mesmo se não estiver frio, leve com você uma blusa de manga comprida, para realizar sua trilha sem preocupações. Uma camiseta manga longa com proteção UV é melhor ainda, pois além de evitar possíveis arranhões, também protege sua pele dos raios solares.

Camiseta Fem. UV Manga Longa

 

Camiseta Masc. UV Manga Longa

2. Calça confortável

Para se manter protegido (a) da vegetação rasteira, opte pelo uso de uma calça e não bermuda. Escolha um modelo que seja de tecido leve e secagem rápida, que proporcione maior conforto térmico durante sua caminhada.

Legging Fem. Powertech

 

Calça Masc. Performance

Outros itens super necessários são: uma mochila, para carregar seus mantimentos – caso resolva acampar, uma squeeze, para nunca faltar água fresca e uma pochete – excelente opção para usar em trilhas mais curtas.

Agora, imagina só que delícia praticar trekking nas trilhas em regiões do Peru, como: Cusco, Vale Sagrado dos Incas e Machu Picchu? O T&F Trips® tem um roteiro exclusivo para você que curte estar em meio à natureza, explorar lugares novos, sentir o ar livre e o melhor: que adora um desafio!

São 5 dias conhecendo a cultura, gastronomia, arquitetura e as paisagens naturais do Peru, praticando trekking de nível fácil à moderado (de 3km a 13km) e sendo guiado (a) por guias que estão entre os melhores do país, com 15 anos de experiência em trilhas nas montanhas de todo o mundo.


Fico empolgado (a) e quer saber mais em como desbravar esse destino que preparamos para você? Clique aqui!

Com que roupa eu vou? Tendências para 2018

Virada de ano pede renovação, boas energias e, porquê não, roupa nova, também? Celebrar o início de um ciclo em grande estilo é sempre mais especial. Por isso, separamos algumas dicas de looks pra você passar o réveillon no melhor estilo praia, com conforto de sobra e pronto(a) pra pular as sete ondas.

Confere só:

Nova linha Sorte: inspirada na tendência handmade, com texturas de renda e detalhes de olhos gregos, para passar a virada de ano nas melhores vibrações. Pra quem não dispensa o branco no dia 31!

Maiô Tropical: estampa de folhagens tropicais, em tecido de tricô com jacquard. Combine com saia longa branca, para um look moderno e sofisticado.

Para os homens que prezam pelo conforto, a dica é a Camiseta Coolcotton Pima branca, feita com algodão pima peruano, com toque extremamente macio.

Para combinar, aposte na Bermuda Surf, com tecido leve, bolsos e variadas estampas.

 

Acesse a nossa loja virtual para conferir esses e outros looks para o réveillon: loja.tf.com.br.

 

 

 

Merecidas Férias! Tendências Verão 2018

A época mais esperada do ano está chegando: FÉRIAS! Tempo de passar o dia na praia, com quase nada na cabeça, além do sol. Tempo de relaxar, curtir a natureza e dar aquele mergulho no mar de lavar a alma. Na mala, poucas roupas, só o que interessa pra ser feliz: roupas levinhas, pra passar o dia com muito conforto e acompanhar o cenário de praia, mar/ cachoeira, no melhor clima good vibes.

Pra te ajudar nessa missão mala de viagem, separamos algumas sungas, bermudas, biquínis e saídas de praia.

Confere só:

Linha Espelho: estampa Chevron clássica com detalhes metálicos . Sofisticada!

Linha Angra: para quem adora um pretinho básico na praia, mas com todo o estilo da estampa colorida.

 

Calção Beach: tecido Ultramax® ultraleve e de secagem rápida, para o frescobol na areia ou stand up paddle no mar.

Bermuda Surf: o nome já diz tudo. Leveza e conforto máximo pra você surfar sem se preocupar com o que está vestindo. Ainda tem cordão para amarrar a chave e bolso selado com zíper. Depois da água, seca rápido e não pesa no corpo.

Sunga Estampa: tecido TF Power Beach®, de toque macio e alto conforto, aliado à estampas variadas, para quem quer sair do básico na praia.

Agora, você não precisa de mais nada para aproveitar as férias! É só preparar a mala de viagem e #partiupraia.

Acesse a nossa loja virtual para conferir esses e outros looks para o réveillon.

loja.tf.com.br.

 

 

Pratique Esportes Viajando com a TF Trips!

Explore novos roteiros.  Conecte-se com a natureza, através do seu esporte.  Equilibre corpo e mente. Deixe o mundo ser uma extensão de você mesmo. Você está a um passo de transformar as suas viagens em experiências inesquecíveis.

Convidamos você a sair do lugar comum. Queremos fazer parte das suas melhores experiências esportivas, em diferentes lugares, priorizando bem-estar e contato com a natureza, em roteiros incríveis.

Montamos 23 pacotes de viagens exclusivos, para 12 países, alguns conhecidos, mas nunca explorados como propomos, e outros que são verdadeiras novidades.

Vá com nossos grupos ou monte o seu próprio roteiro com a sua data, e escolha a uma atividade: da corrida à bike, da yoga ao surf, do trekking à escalada, ou apenas relaxe em meio à natureza, em uma viagem ativa.

Nós tomamos conta de todos os detalhes para que seja uma experiência inesquecível: pensamos nos melhores roteiros e escolhemos os melhores hotéis, com selos de qualidade e certificados de baixo impacto ambiental, além do serviço de primeira linha, prezando pelo seu conforto e comodidade.

 

Conheça os destinos mais marcantes do mundo e os roteiros que escolhemos para você:

 

Costa Rica

Conecte-se com a natureza exuberante da Costa Rica por meio de atividades em terra e água. São dois roteiros diferentes, que incluem: caminhada, passeio de bicicleta, boia cross, arvorismo, stand up paddle, snorkel e trekking. Confira os destinos:

  • Rio Perdido
  • Península Osa

 

Peru

Conheça as impressionantes paisagens naturais do Vale Sagrado dos Incas e entre em contato com a cultura andina, desbravado cenários históricos através de trekking nas montanhas, pedalada, cavalgada e zip line. Os destinos são:

  • Salkantay to Machu Picchu
  • Lares to Machu Picchu

 

Chile

Desbrave o cenário natural riquíssimo do Chile, fazendo desde caminhadas nos bosques de árvores centenárias, a raftings nos rios de água de degelo e corridas em estradas, para iniciantes ou experientes. Pratique essas modalidades nos seguintes destinos:

  • Atacama
  • Futaleufú
  • Patagônia
  • Rio Barraco

Argentina

Pedale em terreno montanhoso e sobre o asfalto, com vistas maravilhosas de lagos calmos e montanhas com picos nevados. O roteiro conta com a região dos Lagos Argentinos, um dos cenários naturais mais belos do mundo.

Brasil

Trilhas desafiadoras, biking na estrada e na areia, passeio de lancha, canoagem, banho de cachoeira, caminhadas tranquilas em praias paradisíacas. Qual roteiro faz mais o seu estilo? Da aventura ao extremo relax, da praia às montanhas, escolhemos destinos que atendem a todos os seus momentos. Escolha um deles:

  • Chapada Diamantina
  • Cunha
  • Fernando de Noronha
  • Península de Maraú
  • Pipa
  • Saco do Mamanguá
  • Serra do Cipó

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Islândia

Desbrave um dos países mais diferentes do mundo sobre a bicicleta. Pedale por trilhas, solo solto e pedras, acompanhando incríveis cenários naturais, como glaciares, vulcões, lagos azuis e oásis como pano de fundo, nas regiões de Reykjavík e Terras Altas.

Portugal

Conheça, pedalando, uma das regiões mais charmosas de Portugal, visitando diversas cidades bucólicas no centro-sul do país, com cenários campestres. Além de se exercitar, fique em ótimos hotéis e desfrute de deliciosas refeições com os sabores e vinhos locais, na região de Alentejo.

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Noruega

Corra sob o sol da meia-noite, em uma das provas mais tradicionais da Noruega: Midnight Sun Marathon. Além da experiência esportiva, a região de Tromso é cenário de fenômenos naturais, como auroras boreais, e conta com o jardim botânico mais setentrional do mundo. Atrações de sobra para os esportistas e amantes da natureza.

Sri Lanka

Embarque em um retiro yogui, em Netolpitiya, no Sri Lanka. Hospede-se em um verdadeiro santuário e dedique-se às práticas de yoga diárias, com acompanhamento de especialistas da medicina ayurvédica, meditações com monges budistas e sessões de acupuntura.

 

Camboja

Pedale progressivamente por entre os principais templos do Camboja, em Siem Reap, e mergulhe na cultura local conhecendo Angkor, um enorme complexo de ruínas, que é Patrimônio Cultural da UNESCO, desde 1992. Aproveite o tour na cidade simpática para conhecer os restaurantes e cafés tradicionais, ao redor do Rio Siem Reap.

Nicarágua

Sinta o imenso poder curativo do yoga em um dos últimos grandes santuários ecológicos da América Central, na Nicarágua, ao norte da fronteira da Costa Rica. Entre em contato consigo, com a natureza – em uma selva protegida e praias paradisíacas, e com a comunidade local. Vivencie muito relaxamento, tranquilidade e saúde.

 

Japão

Desbrave uma das mais antigas e relevantes trilhas de peregrinação do mundo, conhecida como Kumano Kodo. Visite lugares sagrados, diversos templos budistas e xintoístas e viva experiências autênticas, em um dos destinos menos explorados pelo público internacional. Permita-se aventurar-se nessa viagem profundamente transformadora e única, em Kumado Kodo Trek.

Escolha a sua atividade e roteiro favoritos!

Acesse TFTRIPS.COM.BR e conheça nossos pacotes de viagem exclusivos, ou fale com nossos consultores especializados: (11) 3061-1575.