Palmar Forearm Fulcrum - Palmar 8 - Palmar Infinito

O Palmar Forearm Fulcrum (também conhecido como Palmar 8 ou Palmar infinito) é uma ferramenta de técnica imprescindível para nadadores. Ele promove a posição correta do antebraço vertical precoce (EVF), auxiliando:

• Estabilização do antebraço e punho, bloqueando o pulso e forçando o alinhamento ideal.
• Ativação máxima do antebraço, da ponta dos dedos até o cotovelo, aumentando eficiência da puxada.
• Consciência técnica comprovada por treinadores: “mantém o ângulo de cotovelo-punho ideal”

Benefícios nos treinos

• Desenvolvimento de memória muscular: reforça hábitos técnicos corretos para todos os estilos
• Facilita drills curtos: ideal para séries de aquecimento, técnica e cooldown
• Eficácia comprovada: usuários relatam melhoria imediata no catch e sensação de “braçada mais firme”

O que dizem os especialistas:

“Ideal para drills e promovem memória muscular.” . — debate no Slowtwitch
“Salvam os ombros… ajudam a garantir puxada simétrica.” — ex-nadador universitário no Reddit

Como usar

Vista o fulcrum no antebraço em forma de 8, ajustando o punho e o antebraço. Utilize em séries técnicas de 50–200 m, alternando com nado livre para manter a postura correta.

Dicas

• Use em drills focados, não durante todo o treino.
• Combine com pull-buoys ou flippers para fortalecer todo o movimento.
• Ideal para iniciantes corrigirem postura e nadadores avançados refinarem o catch.